#スピード持久力 メニュー

100m後半の失速を防ぐ練習｜原因の見分け方とメニュー

100m後半で失速する原因を、区間タイム、ピッチ、接地、姿勢から切り分けます。スピード持久力と最高速度練習の違い、初心者・部活での安全な段階メニュー、動画撮影、週内配置、回復判断と週ごとの練習記録まで解説します。